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QUAND LA
KINÉSIOLOGIE
DEVIENT TON ALLIÉ.

La kinésiologie, c’est quoi ? C’est simple, la kinésiologie c’est la science du mouvement et de la posture.

VOIR LES COURS OFFERTS

Nos kinésiologues sont là pour t’aider à améliorer ta condition physique générale en prenant en compte tous les déterminants de ta santé. En cours de groupe, ton kinésiologue sera là pour te faire progresser, t’aider à adapter des mouvements au besoin et t’encadrer dans un environnement stimulant et sécuritaire.

Pourquoi consulter
en kinésiologie ?

Ce qu’on peut faire pour toi.

Parce que le niveau de sédentarité augmente de façon fulgurante, on pense que l’activité physique est la façon d’optimiser ta santé. Ici, ta taille, ton poids et ta couleur de cheveux importent peu. Seule ta volonté de défier le statu quo et de devenir maître de ta vie compte.

Voici les « vraies » raisons de t’entraîner chez Alio selon nos membres :

Pour être mieux dans ta peau et dans ta tête.

On le sait, l’activité physique a un grand impact sur le bien-être mental et physique. En t’accordant du temps privilégié pour toi et ta santé, tu découvriras une foule de bienfaits sur plusieurs aspects de ta vie !

Pour avoir plus d’énergie.

Prendre la décision d’investir du temps pour ta condition physique n’en est pas une que tu dois prendre à la légère. Pour atteindre tes objectifs, tu dois investir du temps, de la patience, et certainement une petite dose de transpiration. Mais on te garantit que tu ressortiras de chez Alio avec encore plus d’énergie qu’auparavant !

Pour pouvoir vieillir en santé.

Chez Alio – Clinique du mouvement, on veut responsabiliser notre clientèle sur le pouvoir qu’ils ont sur leur propre santé. Avoir un impact positif sur sa propre courbe du vieillissement et vivre plus longtemps sans limitations, voilà ce que le mouvement peut engendrer !

180%

Après 12 semaines d’entraînement chez une clientèle âgée de 60 ans et + sédentaire, on note une amélioration de la qualité musculaire de 180%.

PRENDRE UN RENDEZ-VOUS

Nos cours offerts à la clinique

5 séances

Les fondements


Le cours de fondement est adapté pour une clientèle qui débute ou qui veut améliorer sa technique. En 5 séances, tu apprendras les bases et les mouvements de l’entraînement fonctionnel, ainsi que plein d’informations pertinentes pour respecter tes limites et bien gérer tes efforts et ton volume pendant la semaine.

* Cours obligatoire pour ceux n’ayant jamais fait de cours de crosstraining auparavant ou ceux n’ayant pas les bases nécessaires pour intégrer un cours avec deadlift/squat/snatch/clean/push press/etc.

Session 10 semaines

Les bedaines actives


Être active pendant la grossesse, c’est la première recommandation de santé Canada pour la femme enceinte ! En compagnie d’autres futures mamans, ce cours t’apportera de nombreuses réponses à tes interrogations entourant l’activité physique et la grossesse, en plus de plusieurs outils nécessaires pour vivre une grossesse sans douleur et sans limitation jusqu’à ton accouchement.

Session 10 semaines

Les nouvelles mamans


Ta grossesse et ton accouchement ont laissé quelques traces et blessures dans ton corps et tes muscles. Ton plancher pelvien a été mis à rude épreuve pendant 9 mois et tes abdominaux se sont écartés pour permettre à bébé de grandir. Ce cours t’offre la chance de rééduquer adéquatement ta musculature profonde afin de réintégrer tes activités quotidiennes de façon sécuritaire.

* Ce cours s’adresse aux femmes ayant accouché par voie vaginale il y a au moins 2 semaines. Un minimum de 4 semaines est requis pour les accouchements par césarienne.

Le crosstraining


Le crosstraining est un type d’entraînement fonctionnel qui développe différentes qualités physiques dans ta vie de tous les jours (l’endurance, la force, la puissance, la mobilité, la coordination, etc.) Si tu recherches un entraînement varié contenant cardio, gymnastique, haltérophilie, musculation, et la chance de partager de beaux moments avec une belle gang motivée, ce cours est pour toi !

* Pour toute personne n’ayant pas d’expérience en entraînement fonctionnel, les 5 cours de fondement sont obligatoires.

Session 10 semaines

La musculation fonctionnelle


Tu as déjà essayé d’aller dans un gym mais pousser de la fonte tout seul dans ton coin c’est moins ton truc. Alors le cours de musculation fonctionnelle est pour toi ! C’est également le cours parfait si ton sport est à dominante cardiovasculaire (coureurs, cyclistes, nageurs, fondeurs, on parle de toi ici) et que tu dois travailler sur ton renforcement musculaire.

Tu as des questions sur nos différents cours?
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Découvre notre équipe d’alliés ici.

Chez Alio – Clinique du mouvement, nous comptons sur l’expertise de nombreux professionnels pour bien bâtir ta santé, une visite à la fois.